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La vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, a la absorción y utilización normales de calcio y fósforo, a los niveles normales de calcio en la sangre, al mantenimiento de huesos y dientes normales y al funcionamiento normal de los músculos.
En hombres y mujeres 60+, la ingesta diaria de al menos 20 microgramos de vitamina D, consideradas todas las fuentes, ayuda a reducir el riesgo de caídas, asociado con inestabilidad postural y debilidad muscular. Las caídas son un factor de riesgo de fracturas óseas en hombres y mujeres de este grupo de edad.
Se aconseja tomar 1 microcomprimido al día, inmediatamente después de una de las comidas principales (almuerzo o cena), con abundante agua.
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